Longivity: Lev Længere, Bedre – GOGO

Hvordan får vi et langt liv. Ikke bare et langt liv, men også et lykkeligt liv, med mening.

Og hvordan passer verdens behov for nye innovationer ind i et overordnet formål der har med liv at gøre og ikke med penge, pressige og magt at gøre?

Hvordan vi lever længere, bedre – ‘that’s the question’.

Dan Buettner har med sit team af forskere studeret LIV i 4 forskellige zoner i verden, hvor folk lever længere og sundere. Zonerne han kalder ‘Blue Zones‘. Og konklusionen på sine data er sammenfattet til 9 adfærdsmønstre der føre til længere og sundere liv.

  1. Bevæg dig (finde måder at bevæge sig mindfully, gør bevægelse uundgåeligt)
  2. “Plan de Vida” (kend dit formål med livet)
  3. Simplificer livet (arbejder mindre, langsommere, hold hvil, tag på ferie)
  4. 80%-reglen (stop med at spise, når du er 80% fuld)
  5. Plante-Power (flere grøntsager, mindre protein og forarbejdede fødevarer)
  6. Rødvin (indtag regelmæssigt med måde)
  7. Hav relationer  skab et sundt socialt netværk)
  8. Hav tros idealer og overbevisninger (åndelig eller religiøs)
  9. Plej din stamme (gør familien til en prioritet)
YouTube Preview Image

Danske tvillingeforsøg har vist at kun 10% af vores livsindhold bestemmes af gener, 90% bestemmes af miljø.

Og Dan Buettners afsluttende statement for at øge antallet af år i dit liv, og liv i dine år, er at pleje dine livs venner!!

Hvis du klikker ind på dette Oprah interview med Dam Buettner kommer han ind på at den vigtigste faktor for et langt liv er HVOR VI BOR. Og han mener dermed at vores naboer er den vigtigste faktor, og bl.a. er det en faktor der er indenfor vores egen rækkevide. I samfund i USA har man skabt rammer som gør det nemmere at komme i kontakt med naboerne. Bredere fodgængerfelter bl.a..

Vigtigt er også om man har et job der giver mening, ikke lænnen. Hvem man er gift med har også betydning. Men vigtigst er bostedet, og dermed naboer.

Vi skal måske til at bruge vores kreative evner til at udvikle relationsskabende småsamfund, landsbyer, bosteder hvor det vigtigste er hvordan folk kan komme i kontakt med hinanden. Måske både on- og offline.

Kilde TED (hele videoen) + kilde

This entry was posted in Generel. Bookmark the permalink.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *